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주간 식단표
구분
일 (07/27)
07월 27일 (일요일)
월 (07/28)
07월 28일 (월요일)
화 (07/29)
07월 29일 (화요일)
수 (07/30)
07월 30일 (수요일)
목 (07/31)
07월 31일 (목요일)
금 (08/01)
08월 01일 (금요일)
토 (08/02)
08월 02일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
조갯살맑은국,
쇠고기적채볶음,
알감자조림,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
652/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우렁된장국,
동그랑땡조림,
취나물볶음,
상추무침,
배추김치
아침식사
631/22kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은채개장,
코다리양념찜,
마늘종조림,
만가닥버섯나물,
배추김치
아침식사
504/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
돈육표고볶음,
도라지채무침,
비름나물,
배추김치
아침식사
571/26kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
미트소스두부조림,
잔멸치볶음,
우유,
배추김치
아침식사
705/29kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
임연수엿장조림,
돈민찌피망볶음,
새송이버섯나물,
배추김치
아침식사
566/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부장국,
닭살채소볶음,
곤약조림,
브로콜리깨무침,
배추김치
아침식사
635/27kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박된장국,
고등어구이,
꼬시래기볶음,
마카로니샐러드,
파김치
점심식사
614/26kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김칫국,
오리불고기,
콩나물찜,
쪽파김무침,
동치미
점심식사
619/23kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
오징어국,
마파두부,
연근튀김,
쑥갓사과무침,
열무김치
점심식사
700/31kcal
닭칼국수,
1/2쌀밥,
크래미깻잎전,
고추찜양념무침,
배추겉절이
점심식사
602/24kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
홍합탕,
돼지고기수육,
양배추찜&쌈장,
무생채,
물김치
점심식사
667/25kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무된장국,
쇠고기당근볶음,
애호박양념찜,
궁채장아찌,
배추김치
점심식사
673/25kcal
취나물두부덮밥,
부추맑은국,
고등어강정,
양파찜무침,
배추김치
점심식사
585/28kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기탕국,
두부카레볶음,
브로콜리새우볶음,
깻순나물,
배추김치
저녁식사
677/41kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
백순대채소볶음,
볼어묵조림,
씨앗젓갈,
배추김치
저녁식사
629/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
쇠고기굴소스볶음,
부추겨자무침,
코울슬로샐러드,
배추김치
저녁식사
653/26kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채된장국,
조기구이,
오이볶음,
들깨고사리나물,
배추김치
저녁식사
529/28kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기스프,
달걀채소폭찹,
옥수수버터볶음,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
629/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육감자탕,
온두부찜,
명엽채조림,
치커리새콤무침,
볶음김치
저녁식사
745/42kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
돈육양념구이,
미역줄기볶음,
콩잎절임,
나박김치
저녁식사
600/26kcal
오후간식
씨없는포도,
67/1
오후간식
꿀호떡,
111/2
오후간식
무가당두유,
62/3
오후간식
단호박쑥버무리,
204/3
오후간식
토마토슬라이스,
29/2
오후간식
유자차,
72/0
오후간식
미니핫도그,
120/4
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 쇠고기죽,
저녁: 잔멸치죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 해물죽,
저녁: 달걀죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑임자죽,
저녁: 새우살죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 브로콜리죽,
저녁: 쇠고기죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 녹두죽,
저녁: 견과죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 북어죽,
저녁: 채소죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 참치죽,
저녁: 조갯살죽
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